یووین بزرگترین مرکز پیش بینی ورزشی و کازینو آنلاین

آموزش ورزش طناب زنی 2/1

با سلام و عرض خسته نباشید خدمت همراهان همیشگی بهترین سایت شرط بندی ایرانی
در این مقاله از سایت uwin به آموزش ورزش طناب زنی خواهیم پرداخت .
امید است پس از مطالعه ی این مقاله بتوانید به راحتی به فعالیت در این ورزش مشغول شوید .

طناب زنی یکی ازبهترین فعالیت های هوازی است . شما با انجام این ورزش با کمترین هزینه بیشترین بازدهی را از فعالیت های ورزشی میتوانید کسب کنید . تنها نیاز است یک طناب خریداری کرده و سپس به این فعالیت بپردازید . در این بخش از یووین ، سایت شرط بندی معتبر میخواهیم شمارا با نحوه طناب زنی صحیح و اصولی آشنا نماییم .

آموزش ورزش طناب زنی

پیش از شروع طناب زنی نکات زیر را رعایت کنید

انتخاب طناب مناسب

بهتر است برای شروع از طناب های دارای مهره استفاده شود . این نوع طناب قیمت زیادی ندارد و عموم مردم میتوانند به راحتی آنهارا خریداری کنند .

اندازه طناب را تنظیم کنید

اندازه ی طناب خریداری شده را با توجه به سایز دستان و قد خود تنظیم کنید تا بتوانید راحت و بدون دردسر به فعالیت مشغول شوید .

مکان و سطح مناسب انتخاب کنید

در مرحله اول اگر ممکن است برای طناب زدن از کفش ورزشی استفاده کنید . بهترین مکان برای طناب زدن مکان های سفت از قبیل آسفالت مزاییک و سرامیک هستند .

صحیح ترین شیوه طناب زنی در آموزش ورزش طناب زنی

به طور ایستاده طناب را در دستانتان بگیرید

هرکدام از دسته های طناب خود را در یک دست خود گرفته و زاویه ای 45 درجه ای بین دستان و طناب خود ایجاد کنید . دستان خود را تقریبا 25 سانتی متر از بدن خود فاصله دهید تا فضای کافی برای پرش از داخل طناب ایجاد شود .

یک پای خودرا روی طناب قرار دهید

یکی از پاهای خود را در وسط طناب قرار داده و با دستانتان طناب را بکشید تا آن را برای شروع آماده کنید .

برای تاب دادن طناب خود از مچ ها استفاده کنید

یکی از مهم ترین نکات در طناب زنی استفاده صحیح از مچ ها برای به چرخش در آوردن طناب است . نیازی نیست دست هایتان را زیاد تکان دهید و انرژی خود را الکی هدر دهید . تمام تلاش خودرا بکنید تا حرکت چرخش طناب را فقط به وسیله مچ ها انجام دهید .

از روی طناب بپرید

زمانی که طناب از روی سرتان رد شد و به جلوی پایتان رسید از روی آن بپرید . تمام تلاش خود را بکنید تا حرکت پرش را به قسمت مچ های پای خود محدود کنید و از ززانو هایتان در پرش ها استفاده نکنید . اگر به این مورد توجه نکنید انرژی زیادی مصرف میکنید و سریعا خسته می شوید .

نتیجه گیری در آموزش ورزش طناب زنی

در این مقاله از یووین ، سایت شرط بندی با واریز مستقیم با موارد مهمی  از آموزش ورزش طناب زنی آشنا شدیم .
از شما دعوت می شود ادامه ی مقاله ی آموزش ورزش طناب زنی را دنبال کرده و پس از مطالعه ی مقاله دوم شروع به فعالیت در این ورزش کنید .

اگر به بازی های آنلاین و کسب در آمد از این راه علاقه مند هستید روی عبارت بازی کن کلیک کرده و وارد بهترین سایت های شرط بندی ایرانی شوید .

مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید