یووین بزرگترین مرکز پیش بینی ورزشی و کازینو آنلاین

آموزش ورزش طناب زنی 2/2

با سلام و عرض خسته نباشید خدمت همراهان همیشگی بهترین سایت شرط بندی ایرانی
در این مقاله از سایت uwin به آموزش ورزش طناب زنی 2/2 بخش دوم خواهیم پرداخت .

آموزش ورزش طناب زنی 2/2

در مقاله 2/1 با تعدادی از نکات آموزش ورزش طناب زنی و چگونی اجرای این ورزش آشنا شدیم . در این مطلب از یووین ، سایت شرط بندی معتبر از شما دعوت میشود ادامه ی مطلب آموزش ورزش طناب زنی 2/2 را دنبال کرده و اطلاعات خود را در زمینه ی آموزش ورزش طناب زنی کامل نمایید .

سرعت طناب را با توان و بدن خود تنظیم کنید

اگر برای اولین بار میخواهید طناب زنی را آغاز کنید بهتر است اول به آرامی شروع به طناب زدن نمایید . وقتی سرعت طناب آرام است راحت تر میتوانید بدن و پرش خودرا با طناب هماهنگ کنید . در هنگام طناب زدن توجه داشته باشید که مرکز بدن و کمر خود را کاملا به صورت صاف نگه دارید و برای این کار میتوانید از ترفند نگاه به جلو استفاده کنید . اگر بخواهید مودام به طناب نگاه کرده یا به پاهای خود نگاه کنید ریتم تمرین بهم میریزد . بعد از مدتی که در این کار حرفه شدید میتوانید سرعت خودرا در طناب زنی بیشتر کنید .

مهارت های طناب زنی

پرش جفت ساده

این حرکت از ابتداعی ترین تمرینات طناب زنی است و در آن باید در مرحله اول طناب را در پشت خود قرار دهید و سپس شروع به چرخاندن ان نمایید . زمانی که طناب به جلوی پاهای شما رسید از روی آن به صورت جفت پا بپرید و این کا را تا حد امکان ادامه دهید .

طناب زنی برعکس

برای اجرای این حرکت به تخصص و تعادل بیشتری نسبت به حرکت قبل نیاز دارید اما در کل با چند بار تمرین کردن میتوانید این کار را نیز به راحتی انجام دهید . در این حرکت طناب را در جلوی خود قرار دهید سپس آن را به سمت پشت خود بچرخانید و زمانی که به قسمت پشت شما و نزدیک زمین رسید از روی آن بپرید و این کار را تا جایی که میتوانید به همین صورت ادامه دهید .

طناب زنی جاگینگ

این نوع روش طناب زنی بسیار زیبا بوده و انرژی بیشتری نسبت به دو تمرین قبلی از شما میگیرد . این نوع طناب زنی به گونه ایست که در آن در هر پرش یک زانوی خود را خم کرده و از روی طناب میپرید . این نوع شباهت زیادی به دویدن دارد.

نتیجه گیری از آموزش ورزش طناب زنی 2/2

در این مقاله از یووین ، سایت شرط بندی با واریز مستقیم با انواعی از طناب زنی در آموزش ورزش طناب زنی 2/2 آشنا شدیم . از موارد گفته شده میتوانید برای ورزش در خانه گه طناب زنی یکی از پر کاربرد ترین ورزش ها برای تناسب اندام و سلامتی داخلی است استفاده نمایید . امید واریم از مطالب موجود در بهترین سایت شرط بندی ایرانی نهایت استفاده را برده باشید .

اگر به بازی های آنلاین و کسب در آمد از این راه علاقه مند هستید روی عبارت بازی کن کلیک نمایید .

بدون برچسب

مطالب مرتبط

دیدگاهی بنویسید